Qual a proposta?
Este curso prático desafia-nos a recuperar e potenciar a nossa mente jovem, curiosa, aberta e atenta que muitas vezes fica esquecida no meio da turbulência interna e dos afazeres e estímulos externos.
A exposição dos conteúdos e as técnicas adotadas preconizam que os participantes fiquem mais desenvoltos na sua prática de meditação e mais capacitados para meditar e orientar meditação de forma autónoma, exploratória e independente.
Que jornada é esta?
Este curso de meditação nível I propõe-se, de forma amplamente prática, a resgatar o olhar fresco e renovado característico da Mente de Principiante, desenvolvendo a presença plena em cada momento e em qualquer circunstância.
Iremos explorar meditação oriunda de diversas origens e fontes de aplicabilidade, que nos irão ancorar uma e outra vez no momento presente, com a vitalidade que o aqui e o agora nos revela.
Utilizaremos o nosso corpo como referência, a nossa atenção como bússola e a respiração como fluxo neste retorno permanente a nós mesmos.
Enfatizaremos a aprendizagem através da experiência pessoal e a expansão da consciência a partir de si mesma, cultivando a presença da Mente de Principiante.
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São 4 encontros presenciais a iniciar o ano, nos dias 1, 2, 3, 4 Janeiro, das 10h30 às 18h30.
1 encontro por semana online, em direto via Zoom, de 60min, durante 8 semanas.
As práticas incluem
Meditações guiadas e inspiradas em diversas correntes e autores
Meditação de olhos fechados e abertos
Meditação em sala e na natureza
Mindfulness e respiração como meditação
Movimento consciente e caminhada meditativa
Círculo de escuta e partilha
Bibliografia sugerida
“Mente Zen, Mente de Principiante”
(Shunryu Suzuki)
“Meditação — A Primeira e Última Liberdade”
(Osho)
Como acontece?
Interessados em integrar a prática de meditação na sua vida e iniciantes em meditação que queiram explorar técnicas e promover consistência na sua prática: “Aprender a meditar, meditando”.
Experientes em meditação que sintam vontade em aprofundar meditação durante quatro dias completos, com orientação, diversidade e em grupo: “Hoje e sempre, meditar como se fosse a primeira vez”.
Professores, educadores, pais, terapeutas, coaches e profissionais de saúde que queiram desenvolver a meditação na sua vida e proporcionar meditação no mundo que os rodeia: “A meditação é para todos”.
Este curso transversal é recomendado a:
Na mente do principiante há muitas possibilidades, mas poucas são as que existem na mente do perito
— Shunryu Suzuki (mestre zen)
Carga Horária
40 horas em direto
32h presenciais + 8h online
4 dias presenciais
das 10h30 às 18h30
8 sessões online
das 20h às 21h
60 min em direto via Zoom
gravação enviada posteriormente
Datas
PRESENCIAL
1, 2, 3, 4 Janeiro
ONLINE
8, 15, 22, 29 Janeiro
5, 12, 19, 26 Fevereiro
Local
Manual do aluno
Apoio e práticas online
Certificado de aproveitamento
Uma sessão 1:1 mentoring online após o curso
Deslocações
Pernoita
Almoço (disponível cozinha com frigorífico, microondas, fogão e forno)
Número de Pessoas
De 4 a 12 participantes
Como vai funcionar?
Inclui
Não inclui
Professor certificado de meditação, Nuno orienta círculos semanais e workshops, cursos de meditação e formação de professores, sessões de mentoria e retiros privados, missão que se dedica a tempo inteiro.
Nuno procurou respostas às suas inquietações existenciais em tudo o que a sociedade promove e oferece, percebendo que as experiências viradas ao exterior são importantes mas maioritariamente efémeras. Foi no caminho interior que encontrou o regresso ao coração, à essência da vida, ao contacto com o universo puro, vasto e ilimitado.
Licenciado em Economia pela Faculdade de Economia do Porto, prosseguiu a formação pela PNL e certificação internacional em Coaching. Alargando conhecimentos e crescendo enquanto Gestor de Empresas durante vários anos, concluiu ainda com bolsa de mérito o
Mestrado em Ciências do Desporto. Expandiu também pela escrita com o seu livro de desenvolvimento humano “A Prova do José” (Chiado, 2017).
Foi com a exploração das infinitas práticas e correntes de meditação que seguiu mais fundo no seu percurso, tornando-se íntimo e verdadeiro consigo e com o mundo.
Sobre o Formador
Nuno Miguel Teixeira
Marie Manuelle
Incrível, o Prof. Nuno é excelente guia e professor, simultaneamente firme e flexível, frontal mas muito atento e respeitoso dos estados e ritmos de integração dos conhecimentos pelxs alunxs. O maior valor foi a aplicabilidade do curso na vida e a presença e apoio do Professor entre as sessões.
Patrícia Araújo
Incomparável com outras experiências de desenvolvimento pessoal que frequentei. Levo comigo a responsabilidade de apoiar e cuidar do mundo onde resido com mais consciência, expressão emocional, demonstração de vulnerabilidade.
Testemunhos
Foster Hodge
A metodologia de exploração em grupo é incrível, uma combinação perfeita de elementos. Este tipo de profundidade de prática meditativa e contemplativa com a partilha e o apoio do grupo é realmente um ponto ideal. Gostei muito do compromisso de seis meses. O principal valor foi criar e manter a prática diária de meditação de uma forma muito mais profunda.
Fátima Caridade
Esta viagem de seis meses e uma prática semanal levaram-me a que a meditação fizesse parte da minha vida diária. Foi mesmo muito profundo.
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Reserva e Pagamento
Reserva o teu lugar preenchendo o formulário.
Após o envio do formulário, receberás uma confirmação e as informações de pagamento.
Para formalizar a reserva é solicitado um pagamento inicial de 90€ como depósito.
O pagamento do valor remanescente deve ser efetuado antes do início do curso.
Para condições especiais de pagamento, por favor contacta-nos através do e-mail meditationhouseporto@gmail.com
Perguntas Frequentes
Qual o idioma em que vai ser dado o curso?
O curso será orientado em português, em inglês, ou bilingue, dependendo dos participantes.
Preciso de algum tipo de conhecimento prévio em práticas de meditação?
Não. Este curso é adequado a todas as pessoas que queiram meditar, independente da experiência que tenham.
Pensam em fazer esta formação exclusivamente online?
Não. Este curso foi criado para quem quer aprender a meditação praticando em círculo, partilhando em grupo a experiência de sentar-se em conjunto, no mesmo lugar. Há encontros semanais online, via zoom, para praticarmos juntos a partir das nossas casas.
Esta formação é certificada pela DGERT ou outra entidade?
Não. No final será facilitado um certificado de participação, como símbolo pessoal da conclusão do curso.
Quanto tempo preciso para me dedicar aos TPC?
Não há TPC. Todas as propostas de criação são incluídas na carga horária do curso.
E se não conseguir participar no programa todo?
O ideal é que tenhas presente o nível de compromisso necessário. É fundamental participares em todos os módulos e concluíres o percurso. A parte presencial do curso é vivencial e os exercícios práticos são irrepetíveis.
Fico apto a dar aulas e sessões terapêuticas?
Não. É um curso centrado na prática pessoal de meditação e em grupo.
E se eu quiser desistir do curso?
Não fazemos a devolução do dinheiro investido. Cada caso é avaliado individualmente.
O Curso Do Luto
Já conheces a nossa jornada de acolhimento à perda?
Durante seis meses sentamo-nos juntos com o que se transforma e dissolve, com a separação, o desapego, a morte; em nós e no mundo porque não há separação.
Imersão de 1 dia
Procuras fazer trabalho acompanhado durante um dia?
Facilitamos retiros diários, educativos e regenerativos em que podes aprofundar a tua prática pessoal com o acompanhamento exclusivo de um professor.
Queres praticar meditação connosco?
Sessões presenciais de duas horas que podes encaixar na tua agenda, onde criamos tempo e espaço para a prática exploratória e suportada de meditação.
Sessões 1:1 em formato presencial ou online
Suportamos a tua jornada de cura em consciência meditativa, através da escuta profunda e investigação sensível, criando espaço íntimo e tempo seguro.